কন্টাক্ট লেন্সের সঠিক ব্যবহার ও যত্নের পূর্ণাঙ্গ গাইড:

আপনার চোখ রাখুন সুরক্ষিত কন্টাক্ট লেন্স আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করে দেয়। চশমার ঝামেলা ছাড়াই এটি আমাদের পরিষ্কার দৃষ্টি এবং কাজ করার স্বাধীনতা দেয়। কিন্তু যেহেতু এটি সরাসরি চোখের ওপর থাকে, তাই এর ব্যবহারে সামান্য অবহেলাও বড় ধরণের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
আপনি যদি নতুন লেন্স ব্যবহারকারী হন বা অনেক দিন ধরে লেন্স পরছেন—সবার জন্যই নিচের নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি।
১. লেন্স ধরার আগে প্রস্তুতি
লেন্স ব্যবহারের প্রথম ধাপ হলো পরিচ্ছন্নতা।

• হাত ধোয়া: লেন্স ধরার আগে অবশ্যই সুগন্ধিহীন এবং তেলমুক্ত সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। সাবানে তেল বা ময়েশ্চারাইজার থাকলে লেন্সে ঝাপসা ভাব তৈরি হতে পারে।
• হাত শুকানো: হাত ধোয়ার পর এমন তোয়ালে দিয়ে হাত মুছুন যাতে কোনো ছোট আঁশ বা সুতো হাতে লেগে না থাকে। হাত পুরোপুরি শুকনো থাকা জরুরি।
  ২. লেন্স পরার সঠিক নিয়ম
• লেন্স পরীক্ষা করা: আপনার তর্জনীর (Index finger) ডগায় লেন্সটি নিয়ে দেখুন এটি ঠিক আছে কিনা। লেন্সটি যদি দেখতে একদম ইংরেজি ‘U’ অক্ষরের মতো বা বাটির মতো হয়, তবে এটি ঠিক আছে। কিন্তু এর কিনারাগুলো যদি বাইরের দিকে ছড়ানো থাকে, তবে বুঝবেন লেন্সটি উল্টো হয়ে আছে।
• চোখ খোলা রাখা: এক হাতের আঙুল দিয়ে চোখের ওপরের পাতা ও অন্য হাতের আঙুল দিয়ে চোখের নিচের পাতা টেনে ধরুন যাতে চোখ বন্ধ না হয়ে যায়।
• লেন্স বসানো: আয়নার দিকে তাকিয়ে লেন্সটি আলতো করে চোখের মনির ওপর বসিয়ে দিন। এরপর হাত সরিয়ে ধীরে ধীরে চোখ বন্ধ করুন এবং চোখের মনি চারদিকে ঘুরিয়ে লেন্সটি সেট হতে দিন।
  ৩. পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ
  প্রতিদিন লেন্স খোলার পর এটি পরিষ্কার করা বাধ্যতামূলক (যদি না আপনি ওয়ান-টাইম বা ডেইলি লেন্স ব্যবহার করেন)।
• ঘষে পরিষ্কার করা (Rub and Rinse): হাতের তালুতে লেন্সটি নিয়ে কয়েক ফোঁটা সলিউশন দিন। এরপর আঙুল দিয়ে খুব আলতো করে লেন্সটির ওপর-নিচ ঘষুন। এতে লেন্সে লেগে থাকা প্রোটিন বা ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়।
• নতুন সলিউশন ব্যবহার: লেন্স কেস বা পাত্রে প্রতিদিন পুরনো সলিউশন ফেলে দিয়ে নতুন সলিউশন দিন। কখনো আগের সলিউশনের সাথে নতুন সলিউশন মেশাবেন না।
• কেসের যত্ন: লেন্স পরার পর কেসটি ধুয়ে উল্টো করে শুকিয়ে রাখুন। প্রতি ৩ মাস অন্তর লেন্সের কেস পরিবর্তন করুন।
  ৪. কি করবেন আর কি করবেন না (গুরুত্বপূর্ণ টিপস)
• ঘুমের সময় সতর্কতা: ডাক্তার না বললে লেন্স পরে কখনো ঘুমাবেন না। এতে চোখে অক্সিজেনের অভাব হয়ে ইনফেকশন হতে পারে।
• পানির স্পর্শ থেকে দূরে থাকুন: লেন্স পরিষ্কার করতে কখনো কলের পানি, মিনারেল ওয়াটার বা থুতু ব্যবহার করবেন না। গোসল করা বা সাঁতার কাটার সময় লেন্স খুলে রাখুন।
• মেকআপ: সবসময় মেকআপ করার আগে লেন্স পরুন এবং মেকআপ তোলার আগে লেন্স খুলে ফেলুন।
• মেয়াদ: লেন্স বা সলিউশন—উভয় ক্ষেত্রেই মেয়াদের তারিখ (Expiry date) সবসময় খেয়াল রাখুন।
  ৫. কখন সতর্ক হতে হবে?
  লেন্স পরার পর যদি নিচের সমস্যাগুলো দেখা দেয়, তবে সাথে সাথে লেন্স খুলে ফেলুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন:
• চোখ অতিরিক্ত লাল হয়ে গেলে।
• চোখে তীব্র ব্যথা বা অস্বস্তি হলে।
• দৃষ্টি হঠাৎ ঝাপসা হয়ে গেলে।
• আলোর দিকে তাকালে চোখ ধাঁধিয়ে গেলে বা পানি পড়লে।

সফট লেন্স ব্যবহারকারীদের জন্য বিশেষ কিছু পরামর্শ
সফট লেন্স অনেক নরম উপাদানে তৈরি হয় এবং এতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে। তাই এর যত্নে একটু বাড়তি সচেতনতা প্রয়োজন:
১. লেন্সের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
সফট লেন্সের প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো এটি হাইড্রেটেড বা ভেজা থাকতে হয়। যদি লেন্সটি কেসের বাইরে শুকিয়ে যায়, তবে সেটি আর ব্যবহারের যোগ্য থাকে না। লেন্স শক্ত হয়ে গেলে কখনোই তা পানি দিয়ে ভেজাবেন না, সরাসরি ফেলে দিন।
২. সঠিক সলিউশন নির্বাচন
সফট লেন্সের জন্য সবসময় “Multi-purpose Solution” ব্যবহার করুন। এটি একইসাথে লেন্স পরিষ্কার করে, জীবাণুমুক্ত করে এবং লেন্সের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
টিপস: লেন্স খোলার পর সলিউশন দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড আলতো করে ঘষবেন (Rubbing), এতে লেন্সের গায়ে জমে থাকা প্রোটিন লেয়ার পরিষ্কার হয়ে যায়।
৩. লেন্স পরার সময়সীমা
সফট লেন্স সাধারণত দিনে ৮ থেকে ১২ ঘণ্টার বেশি পরে থাকা উচিত নয়। দীর্ঘক্ষণ পরে থাকলে চোখের কর্নিয়ায় অক্সিজেন সরবরাহ কমে যেতে পারে, যার ফলে চোখ লাল হতে পারে বা অস্বস্তি হতে পারে।
৪. লেন্সের মেয়াদ বা ডিসপোজেবল পিরিয়ড
সফট লেন্স বিভিন্ন মেয়াদের হয়। আপনার লেন্সটি কোন ক্যাটাগরির তা নিশ্চিত করুন:

• Daily Disposables: একদিন পরেই ফেলে দিতে হয়।
• Bi-weekly: ১৪ দিন পর পরিবর্তন করতে হয়।
• Monthly: ৩০ দিন পর ফেলে দিতে হয়।
• ⁠Yearly: ৩৬৫ দিন পর ফেলে দিতে হয়।
  মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে লেন্স দেখতে ভালো মনে হলেও তা আর পরবেন না।
  ৫. চোখের ড্রপ ব্যবহার
  লেন্স পরলে অনেক সময় চোখ শুকনো (Dry) মনে হতে পারে। সেক্ষেত্রে সাধারণ আইড্রপ ব্যবহার না করে ডাক্তার দেখিয়ে লেন্সের জন্য উপযোগী “Lubricating Eye Drops” বা “Rewetting Drops” ব্যবহার করতে পারেন। এটি লেন্স পরা অবস্থায় চোখের আরাম বাড়ায়।
  ৬. এসি (AC) বা ধুলোবালি থেকে সতর্কতা
  এসি রুমে বেশিক্ষণ থাকলে সফট লেন্স দ্রুত শুকিয়ে অস্বস্তি হতে পারে। আবার ধুলোবালি লেন্সের গায়ে আটকে গিয়ে স্ক্র্যাচ তৈরি করতে পারে। বাইরে বের হলে লেন্সের ওপর প্রোটেক্টিভ সানগ্লাস পরা ভালো।
  একটি বিশেষ টিপস:
  আপনি যদি লেন্স পরার পর চোখে কোনো ‘বালির মতো কুচি’ বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে সাথে সাথে লেন্সটি খুলে সলিউশন দিয়ে ধুয়ে আবার পরুন। যদি অস্বস্তি না যায়, তবে লেন্সটি ড্যামেজ হয়েছে কিনা চেক করুন।